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bbin宝盈娱乐平台登录-想靠吃「猪皮」来补充胶原蛋白?别傻!小心这2点危害要命

2020-01-11 12:00:34
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bbin宝盈娱乐平台登录-想靠吃「猪皮」来补充胶原蛋白?别傻!小心这2点危害要命

bbin宝盈娱乐平台登录,岁月无情,在女人可爱的脸上刻下一道又一道的皱纹。

这样还不够,还要带走大量的胶原蛋白,让皮肤的皱纹无法修复。

但听说,猪皮当中含有大量胶原蛋白,遵循“以形补形”的方法的话,吃了猪皮就能实现美容抗衰老。

猪皮,能补胶原蛋白吗?

答案当然是:不能!

相信猪皮能美容、看衰老,补充胶原蛋白的,纯属一场美丽的误会。

首先,猪皮的确是含有胶原蛋白的。

这些胶原蛋白直接吃进肚子里的时候,会被胃肠道中的蛋白酶消化分解,变成氨基酸和肽,然后再分解成更小的分子,被身体吸收并且利用。

但这些重新被利用的小分子,不一定会变成皮肤中的胶原蛋白。

甚至可以说,几乎没有多少真正作用到胶原蛋白那里去。

因此,吃猪皮并不能补充胶原蛋白。

其次,胶原蛋白不属于优质蛋白,比不上鸡蛋、牛奶、鱼肉中的蛋白质。

吃进身体内,也没有不能补充多少营养。

不过倒是能补充不少脂肪!

(图片来源:摄图网)

猪皮vs猪里脊肉

每100克中

蛋白质:

猪皮27.4克>猪里脊肉20.2克

脂肪:

猪皮28.1克>猪里脊肉7.9克

热量:

猪皮363大卡>猪里脊肉155大卡

看到没?猪皮的脂肪含量大约是猪里脊肉的4倍,猪皮的热量几乎是猪里脊肉的2倍。

吃猪皮,其实就等于摄入大量的脂肪和热量,变肥胖,那是少不了的。

有人说:

“就算猪皮不能抗衰老,还会长胖,但是我就喜欢它够美味,不可以吗?”

可以!太可以了!

一看就是美食界的杰出吃货代表。很懂吃嘛,大猪蹄子的美味,谁不爱呢~

猪皮好吃,当然可以吃,只是最好注意这2点建议。

吃猪皮的2点建议

1、不要一次性吃太多

猪皮美味,但是吃的时候别太贪心。

尤其是肥胖、高血脂、高血压等人群,一定要控制饮食,不能看到猪皮就整个失控,那你的健康会“很难做的”。

每次,吃几口过过嘴瘾就好了,不宜留恋猪皮。

2、选择合理的烹调方式

我知道,油炸、煎炒等烹调方式特别惹人垂涎。

但请注意,这样的烹调方式不够健康;根据建议,最好选择凉拌、做汤等烹调方式,那个“凉拌猪皮”其实非常好吃哟。

咳咳~如果你就是不听,硬要多吃的话,会有什么后果知道吗?

除了肥胖,你可能要承受更加严重的后果。

· 加重肾脏负担

要知道,80%以上蛋白质代谢废物需要经肾脏排出体外。

如果肾脏负担过大,导致代谢废物无法排出,留在体内蓄积起来,还会给身体其他系统来带危害。

· 不利于心脑血管

大量的脂肪,尤其是饱和脂肪,对心脑血管非常不利。

很多时候,肾病、肥胖、高血脂等都是连带出现,如果本身是这些疾病的高危群体,那么更应该限制脂肪的摄入,特别是猪皮这种高脂肪含量的食物。

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