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网上赌场庄闲怎么赌-你最不开心的时候,就是应该吃垃圾食品的时候

2020-01-08 17:55:06
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网上赌场庄闲怎么赌-你最不开心的时候,就是应该吃垃圾食品的时候

网上赌场庄闲怎么赌,过于忙碌的时候,光靠吃绿色蔬菜来调理身体是没有用的,缓解压力、解除焦虑才是首要问题。如果啤酒和巧克力能让你放松下来,不妨吃一点不健康食品。

要过年了,你压力大吗?

是不是要理一理对账单?算一算年终奖?

去年有没有许好好学习、玩命工作、走向人生巅峰的愿望?实现了没?

过年走亲戚,准备好回答各种问题了吗?

是不是需要吃包薯片、喝瓶啤酒压压惊?

虽然这都是不健康食品,但是如果你压力山大,想吃就吃点吧。

如果工作和生活压力过大,再干净的饮食、再艰苦的健身计划都难以达到应有的效果。你的饮食再干净,高度紧张也会让你的身体难以吸收和利用食物的养分。

缺乏睡眠和压力堆积会导致肾上腺素和皮质醇激素激增,但这些只能支撑你完成体力劳动,对熬夜工作没多大作用。这是因为你体内调节身体机能的物质,比如睾丸激素、褪黑素等,都达到了低谷。

在这种情况下,光靠吃绿色蔬菜来调理身体是没有用的,缓解压力、解除焦虑才是首要问题。

你可以做点自己感兴趣、能让自己专注的事情,比如弹弹吉他。或者,你也可以做类似膈肌呼吸的“锻炼”来排解压力:躺下,一只手放在胃上,呼气时清空你的肺,轻压住胃部,保持 4 秒钟,然后深呼吸,再保持 4秒钟。

除此之外,实在想喝啤酒,就喝一杯吧;实在想吃巧克力,就吃一点吧。先放松下来,再吃健康食品;否则,抱着压力会让你吃进去的营养往你不希望的身体部位去。

虽然听上去可能有些古怪,但比起坚持克制自己,有时候吃点儿像方便面这样令你开心的食物,对减肥大业更有帮助。

总而言之,平常没多大压力的时候,尽量保持简单、清洁的饮食习惯;但对于让心情变好的食物,也不用坚决拒绝。

不要害怕甜食,因为焦虑可能会比卡路里更糟糕。

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